Si usted quiere saber cómo se aplanan el estómago, entonces usted necesita saber cómo aumentar su metabolismo. Si su metabolismo está funcionando lento, no quemar calorías y esto se traducirá en exceso de grasa que se almacena, especialmente alrededor de su cintura.
No se salte comidas
Saltarse las comidas de su cuerpo sólo los tontos en el pensamiento de que es necesario almacenar la grasa para sobrevivir. La comida más importante del día, y estoy seguro que has oído esto de su madre, es el desayuno. Saltarse el desayuno es una de las peores cosas que puedes hacer si quieres saber cómo aplanar su estómago.
Su cuerpo no ha comido nada desde la noche anterior y si no recibe alimentos en la mañana, tu metabolismo se ralentizará y su cuerpo almacenará grasa. Se necesita energía y la energía proviene de los alimentos. Si usted siente que por saltarse las comidas, que te hará perder peso, lo contrario es realmente cierto.
Coma pequeñas comidas
Trate de disminuir la cantidad de alimentos que usted come en una sola sesión y dividirla en varias comidas pequeñas durante el día. Hacer esto mantendrá su metabolismo trabajando todo el día y quemar más calorías.
Trate de dividir sus comidas en la mitad. Consuma la mitad en la hora del almuerzo y guardar la otra mitad como un bocadillo un par de horas más tarde. Haga lo mismo para la cena. Asegúrese de que está comiendo alimentos saludables ricos en proteínas y baja en grasas.
Tome hasta entrenamiento con pesas
El músculo del edificio a través de ejercicios de entrenamiento del peso y la resistencia es una excelente manera de incrementar el metabolismo y una de las mejores maneras de ir sobre cómo obtener un vientre plano. Construir músculo quema calorías y, a su vez se quema la grasa. Su cuerpo seguirá quemando calorías y grasa, incluso después de dejar de hacer ejercicio.
