Todo el mundo sabe que para perder peso usted necesita quemar más calorías de las que consume por lo que encontrar actividades que quemar calorías es importante. Sin embargo, en realidad, no todo el mundo tiene el tiempo, el dinero o la fuerza de voluntad para invertir en la membresía de un gimnasio o hacer footing a diario. Si usted vive en el maravilloso Gran Bretaña también se han dado cuenta de que el clima a menudo impide que muchos de nosotros de estar al aire libre más activo!
No importa que sin embargo, en lugar usted puede ponerse y hacerlo bien activa en la comodidad de su hogar con las actividades de quema de calorías que usted nunca ha pensado! Basta pensar, es un ocupado ayer por la tarde, camas para cambiar, aspirar a hacer y un jardín para cortar! Una persona que pesa aproximadamente 150 libras puede quemar 140 calorías en una sesión de media hora de remanentes, 120 calorías para cortar el césped y otras 75 calorías para planchar.
Si nos fijamos en las personas que están "naturalmente delgada" a menudo son los que nunca dejan de moverse! He notado esto con varios colegas míos que tienen hijos. Nunca parecen a sentarse, una simple caminata a paso ligero hacia arriba y abajo de las escaleras puede quemar 10 calorías fácilmente. Así que sólo pensar en lo que muchos se quemaron durante todo el día al ver a los niños a la escuela, pulido y planchar. Sin embargo, la mejor forma de concretar esas armas es embarcarse en un proyecto de bricolaje en su casa. Cambiar el esquema de color y se divierten pintando una habitación de un nuevo tono para animar y dar su bíceps algunas medidas serias! Esto puede quemar hasta 204 calorías por media hora la pintura. Usted se sentirá el efecto de sus esfuerzos al día siguiente !!!!!!!
Así que mi top 5 de las actividades de quema, quema, quema:
1. Trapear el piso.
2. Corte el césped - delantera y trasera!
3. Acabar con ese montón de planchar.
4. Subir y bajar las escaleras (Repita este 3 o 4 y que las 10 calorías en cada carrera!)
5. Haga una pequeña pintura.
Es en las capacidades de todo el mundo para encontrar las actividades que se queman calorías y ser más activo en particular durante los meses de verano. ¿Por qué no hacer un esfuerzo esta semana para impulsar sus niveles de energía y obtener quema las calorías. Y recuerda, no te preocupes en los días en que te sientes como si no lo ha hecho lo suficiente, todos queman alrededor de 50 calorías por 8 horas de sueño!
