¿Con qué frecuencia se mira en el espejo, mirar a su reflexión y deseo fervientemente que no era una especie de polvo mágico o pastilla que podría utilizar para cambiar instantáneamente su cuerpo para convertirse en el tamaño y la forma que usted siempre ha soñado que podría ser? ¿Cuántas veces usted piensa a sí mismo "Realmente necesito perder algunos kilos"? ¿Con qué frecuencia son estos deseos y pensamientos vinculados con los deseos de más energía para hacer ejercicio, más tiempo para cocinar, más deseo de comer alimentos saludables y menos antojos de sal y grasa no deseado se puede obtener en un restaurante de comida rápida? Estos deseos son muy comunes. No importa lo que pesan en este momento, es probable que haya querido perder unas cuantas libras menos una vez en su vida. Éstos son algunos consejos para perder peso y consejos que usted puede utilizar para ayudarle a empezar de la manera correcta.
Simple matemáticas
En muchos casos la pérdida de peso es una simple cuestión de matemáticas. Sólo tienes que quemar más calorías que usted consume. Esto obliga a su cuerpo para quemar a través de sus reservas de grasa para que usted tenga la energía y poder funcionar. No es muy divertido para contar calorías. De hecho, puede llegar muy complicado debido a los diferentes alimentos tienen diferentes tipos de calorías. No olvides nunca que el objetivo es comer las calorías que su cuerpo puede utilizar en lugar de las calorías que su cuerpo se pone en el almacenamiento para más adelante.
Trabajar con un profesional de la salud para saber exactamente cuántas calorías usted debe quemar cada día para mantenerse al día con sus esfuerzos para perder peso.
No lo llame una dieta
No llame a sus esfuerzos de una nueva "dieta". Lo llaman "tomar decisiones saludables" o algo similar. Uso de la palabra "dieta" a menudo se siente negativo. Usted está más propenso a resentirse de lo que estás haciendo, si lo llaman "dieta" que si lo llaman "comer saludable" o "comer alimentos naturales." En lugar de utilizar las imágenes negativas para describir sus hábitos alimenticios nuevas palabras que basa la acción positiva y de sus descripciones. Esto le ayudará a sentirse mucho más proactiva acerca de su nuevo estilo de vida y usted tendrá un rato más fácil explicar sus esfuerzos a los que están haciendo preguntas acerca de por qué sus hábitos alimenticios han cambiado.
No Calorías vacías
Asegúrese de que está recibiendo las calorías de los alimentos. Las calorías vacías son una de las peores cosas para bajar de peso. El precursor más importante de calorías vacías es la comida chatarra. Si usted elimina las calorías vacías, que va a hacer maravillas para su sistema de pérdida de peso. Las calorías que sólo usted debe admitir debe ser de los alimentos que su cuerpo realmente puede utilizar. Esto evitará que su cuerpo de empujar esas calorías adicionales en las células de grasa y aumentar su peso. Comer una dieta nutritiva, equilibrada y sana es la mejor manera de lograr este objetivo.
La pérdida de peso no tiene por qué ser aburrido, irritante o tediosa. Lo creas o no, perder peso es algo que usted debe hacer para ayudar simplemente a sentirse mejor. Gran parte de nuestra imagen de sí mismo se entrelaza con nuestro peso que incluso perdiendo sólo una o dos libras nos ayudará a sentirse mejor acerca de lo que somos.
Si te acercas a su pérdida de peso con el derecho de pensar que no sólo se pierde peso, se le gana salud.
