En todos mis años en la tierra, estoy por llegar a través de alguien que nunca se ha sentido incómodo con su apariencia. Ni siquiera los mejores modelos y estrellas de cine. Todos tenemos imperfecciones y hacer todo lo posible para ocultarlos. Si usted tiene sobrepeso y no se siente cómodo con él, hay una tendencia para que usted tenga la autoestima baja. Vas por el callejón y que todo el mundo está mirando a usted, porque usted es gordo. A menudo es difícil lidiar con kilos de más, especialmente cuando no los quieren. Es por eso que tantas personas están en busca de la mejor manera y más rápida de perder peso.
Este artículo contiene sugerencias para el plan de pérdida de peso mejor jamás inventado por el hombre. Usted no debe tener miedo de saltarse las comidas o renunciar a su pollo, pavo, chocolate, pizza o patatas fritas. Sólo habría que cambiar algunos hábitos alimenticios.
En primer lugar, asegúrese de tomar el desayuno a partir de ahora. Entre 7 y 9 am, la velocidad a la que las funciones digestivas del cuerpo es alta y quiero que aprovechar eso. Cuando usted come el desayuno, esto es lo que pasa, la comida se descompone rápidamente y la energía se crea. A continuación, habría abundante de combustible para el día y sería capaz de correr a su trabajo diario sin sentirse cansado o con hambre. La mayoría de las personas que hacen esto, terminan por saltar el almuerzo y la ingestión de calorías, sin sentir una pizca.
El segundo punto de la nota, beber agua y olvidarse de las gaseosas y jugos. No se deje engañar, la única bebida que no contiene calorías es el agua. Refrescos y bebidas de jugo y la dieta contienen conservantes, etc sodio que añadir calorías a su dieta y hacer que su sistema de ácido. Cuando el sistema es ácida, su cuerpo sería retener el agua en un intento de diluir el ácido. El resultado de esto es que usted tiene lo que se llama "el peso del agua '. Aparte de que, en gran medida el agua ayuda a la digestión y excreción y limpia sus órganos de toxinas. Beber 8 vasos de agua todos los días y ver la diferencia que haría.
El último punto de su plan para bajar de peso debe ser la inclusión de ejercicio en su vida cotidiana. La forma más fácil y más rápida de quemar calorías es mover sus músculos. Esto debería ser divertido, hay tantas actividades aeróbicas que te ayudarán a bajar algunas libras en poco tiempo. Asegúrese de que todas las semanas, su cuerpo está en movimiento durante unos 90 a 140 minutos.
