Todos hemos visto a las chicas flacas que parecen comer lo que quieran y no tienen una preocupación en el mundo. Molesto, ¿no? Sobre todo cuando parece que usted está luchando para perder ni una libra, y que libra viene de nuevo tan pronto como usted puede incluso pensar en helados o papas fritas francés.
Entonces ¿por qué es que flaco chica, y están constantemente luchando con su peso? La verdad es que la pérdida de peso es acumulativo. Si usted está teniendo dificultades para perder peso, usted necesita ayuda. Cuando se trate de cambiar todo de una vez, ¿qué sucede? Por lo general, una vez transcurrido un día o dos, ya que parece muy difícil ceñirse a un plan. En su lugar, usted necesita para aprovechar el poder de hacer muchos cambios pequeños que se suman a los grandes cambios en el largo plazo.
Tres pequeños cambios que pueden sumarse a una gran diferencia en su peso son:
1. Beba más agua. Usted probablemente ha escuchado esto antes. Todos sabemos que debemos hacerlo, pero no muchos de nosotros realmente hacer el esfuerzo. No trate de ir todos hacia fuera y beber 10 vasos de agua al día si usted está acostumbrado a beber dos. Trate de hacer poco a poco el esfuerzo en su lugar. Su cuerpo realmente no necesita agua para ayudar a eliminar las toxinas (y grasa!).
2. Beba té más verde. El té verde ayuda a aumentar tu metabolismo y te ayuda a quemar grasa. También ayuda a desintoxicar el cuerpo y le da un impulso de energía. Esta es la razón por un montón de suplementos para perder peso ahora contienen té verde. Se ha demostrado que hacer maravillas para la pérdida de grasa. ¿Por qué no darle una oportunidad? No puede hacer daño para agregarlo a su rutina diaria, y ayuda a cada poco.
3. Asegúrese de dormir lo suficiente. El estrés no ayuda a la pérdida de grasa. De hecho, el estrés ha sido vinculado al aumento de peso. Si usted no está durmiendo lo suficiente, se pone la tensión innecesaria en el cuerpo. ¿Por qué hacer que sea más difícil? Dormir sólo 30 minutos más una noche le ayudará a sentirse mejor y ayudar a su cuerpo a repararse. Haga un esfuerzo para ir a la cama un poco más temprano cada noche y entrar en la rutina de dormir más. Quién sabe, puede que tenga mucha más energía después de una semana o dos que inspira aún más cambios en su vida.
