Muchos, si no la mayoría de los adultos tienen sobrepeso u obesidad clínicamente. Por supuesto, todo el mundo tiene una idea diferente de lo que significa tener sobrepeso. Pero si a usted le gusta perder un par de libras, o incluso cien libras o más, este artículo es para usted.
Las dos cosas más importantes que puede hacer para no sólo bajar de peso con eficacia, sino también mantenerse en forma, es comer menos y hacer más ejercicio. Esto parece obvio, pero ¿por qué tanta gente sigue con sobrepeso?
Una de las razones es que la pérdida de peso es visto por muchos como algo que ver una vez, y luego volver a la normalidad. El problema es que a menos que cambie lo "normal" es para usted, es muy probable que volver a los mismos hábitos que le ha hecho con sobrepeso en el primer lugar.
El secreto es, entonces, para incorporar una dieta adecuada y ejercicio en su vida diaria. Y no sólo para incorporarlas a su vida diaria, pero para hacerlo de una manera que hace fácil y automática.
Claro, sería muy bueno para perder cincuenta libras en dos días, pero es que es posible, o incluso saludable? Probablemente no. El secreto es ir poco a poco. En lugar de rodaje de cincuenta libras en una semana, trate de diez libras en pocos meses.
De largo, la pérdida lenta de peso a través del cambio lento pero constante en los hábitos alimentarios y el ejercicio es la mejor manera de no sólo perder peso de manera eficaz, pero para cambiar su estilo de vida poco a poco a la vez.
Imagínese lo que su peso y su estilo de vida sería como un año a partir de ahora si usted hizo un pequeño cambio a la semana, durante el próximo año.
¿Qué tipo de cambios pequeños? Use las escaleras en vez del ascensor, comen comida rápida una vez menos por semana, hacer cinco flexiones cada mañana.
Estos pueden parecer pequeños e insignificantes en el corto plazo, pero puede añadir fácilmente hasta un cuerpo más delgado, más saludable y más sexy antes de que usted lo sepa.
