ti no es ningún secreto que las dietas bajas en carbohidratos se han apoderado de la industria de la dieta. Pero ¿son realmente tan malo para nosotros?
Los carbohidratos son simplemente bueno para nosotros. Y sí se puede perder mucho peso y aún así obtener suficientes carbohidratos para sentirse energizados y satisfecho.
¿Cuál es el secreto para perder peso con un montón de carbohidratos en su dieta?
Tres palabras, las frutas y hortalizas. Estos alimentos están cargados de carbohidratos para ayudar a nuestro cuerpo a funcionar adecuadamente durante todo el día, pero la gran diferencia entre ellos y otros alimentos que están cargados de carbohidratos es que tienen mucho menos calorías.
Ding, ding, ding!
Los alimentos que tienen hidratos de carbono que se debe evitar a toda costa whiite incluyen el pan, la pasta blanca, y los dulces azucarados. Este tipo de alimentos tienen hidratos de carbono que son más elaborados para que se almacenan fácilmente en el cuerpo como grasa.
A menos que usted es muy activo como un atleta profesional, usted debe limitar su consumo de este tipo de alimentos y obtener más frutas y verduras en su dieta. Simple y llanamente.
Pero ¿qué pasa con los alimentos que son calorías densas y están cargados de carbohidratos como granos enteros, frijoles y las nueces?
pan de grano entero, por ejemplo, es más saludable que el pan blanco porque tiene fibra y vitaminas. Pero todavía tiene una gran cantidad de hidratos de carbono. Este tipo de alimentos son naturales para que pueda incluirlos en su dieta sólo por cuidado de equilibrarlas con grasas saludables y proteínas.
Así que el punto que estoy tratando de hacer aquí es que los carbohidratos son buenas, no malas. Pero usted debe conseguir su más carbohidratos de las frutas y hortalizas y se olvidan de comer alimentos procesados como el pan blanco y dulces azucarados. De esa manera se pierde una gran cantidad de grasa y todavía siento muy bien sin privar a su cuerpo.
