¿Tienes una meta de perder peso rápidamente? No hay nada de malo en perder peso rápidamente, si lo haces bien. Tener una meta para verse bien para una boda o una reunión o cualquier otro evento puede ser un gran motivador. La clave es mantener la dieta y el ejercicio después del evento.
Bajar de peso es una simple fórmula. Usted necesita quemar más calorías de las que consume. Muchos expertos recomiendan a quemar 500 calorías más al día después de comer. Para ello, comer menos calorías y aumentar la actividad física. Si lo haces más de una semana usted puede perder 1-2 libras.
Si usted quiere perder peso más rápido que usted necesita comer menos calorías y hacer más ejercicio. Si usted se quema 1.000 calorías más que usted come en un día más de una semana usted puede perder 3-5 libras!
He aquí cinco consejos para bajar de peso rápido:
1. Comenzar a hacer ejercicio. Empecé a caminar mezclado con trotar y me ha ayudado a bajar de peso rápido.
2. Coma más comidas más pequeñas. Usted debe comer 5-6 comidas pequeñas durante el día y no saltarse las comidas.
3. Deseche los alimentos tentadores. Si usted tiene que cerrar por que hace muy difícil evitarlos.
4. Beba mucha agua. Esto ayuda a mantener tu metabolismo va y le ayuda a sentirse lleno.
5. Obtener una dieta / compañero de ejercicio. Siempre es más fácil a la dieta y el ejercicio con otra persona para mantenerse motivado.
A medida que empiezan a hacer dieta tenga cuidado con las dietas de moda por ahí que le diga cómo bajar de peso rápido. Usted no debe pasar por debajo de alrededor de 1100 calorías al día. Necesita al menos calorías que muchos días para que los músculos fuertes que le ayudará a quemar más calorías. También me gustaría tener cuidado de que ninguna de las dietas que promueven las píldoras y el ayuno.
