pérdida de peso del estómago es probablemente la preocupación más grande de la dieta en estos días. ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa abdominal?
La gente está preocupada sobre la grasa abdominal, porque los estudios han demostrado que los que llevan el peso adicional alrededor de su abdomen se encuentran en mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Además, las últimas tendencias de moda como los pantalones de poca altura y copas desnudas diafragma, han hecho hincapié en un vientre liso, tonificado.
Si tu vientre es demasiado desnudo, ¿qué puedes hacer?
En primer lugar, no cuentan con los ejercicios abdominales solos. Muchos estudios han demostrado que el simple hecho de hacer interminables flexiones o abdominales no hacer nada por la pérdida de peso del estómago. Mientras que el tono y fortalecer los músculos abdominales, se debe hacer más.
Para la pérdida de peso del estómago, es muy importante comer bien. Concéntrese en comer más frutas y verduras y menos panes y cereales. Especialmente límite de pan blanco, papas, arroz y pasta. Stick con granos enteros, que añadir fibra a su dieta y ayudar a su digestión. Evite las grasas, azúcar y sal.
Muchos expertos también recomiendan evitar los refrescos, incluso refresco de dieta. Dicen que la carbonatación hace que la gente hinchada, sobre todo en la zona abdominal.
El ejercicio también es importante para la pérdida de peso del estómago. Afortunadamente, casi cualquier tipo de ejercicio va a hacer, incluso los que no se refieren específicamente al estómago. Por ejemplo, caminar y correr tanto quemar la grasa abdominal.
Kickboxing también es excelente para quemar grasa del estómago. Girando, patadas y puñetazos, que se están moviendo todos los músculos de la base, incluyendo los abdominales superiores e inferiores y los músculos abdominales laterales.
Otro aspecto importante de la pérdida de peso del estómago es el estrés. Si tiene dificultades para lidiar con el estrés, trate de oración, la meditación, el yoga, hablar con su cónyuge o un amigo de confianza o ir a un consejero. Por aliviar su estrés, usted será menos propenso a comer de más. Hay algunos estudios que muestran que cuando las personas están estresadas, el cuerpo produce cortisol, una hormona del estrés que se ha relacionado con aumento de la grasa abdominal.
Mientras que hay muchos nuevos suplementos que pretenden reducir la grasa abdominal, lo mejor es ser precavido. Los creadores de muchos de estos productos hacen promesas no probadas. Algunos suplementos son aún inseguros debido a que acelere el metabolismo del cuerpo es demasiado.
pérdida de peso del estómago es importante en muchos aspectos. Al perder la grasa abdominal, todo tu cuerpo será más fuerte y que evitará muchos problemas de salud graves, como problemas de la diabetes y el corazón. Afortunadamente, es una cuestión relativamente fácil perder la grasa del estómago. Siguiendo los sencillos consejos mencionados anteriormente, usted tendrá un vientre para estar orgullosos.
